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做平板支撐身體發抖是什么原因？

2022-11-02

平板支撐

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3個回答

推薦回答

匿名用戶

2022-11-02

平板支撐是屬于高難度以及高強度的體育鍛煉方式，平板支撐時會導致肌肉出現緊張以及痙攣，會形成身體發抖的原因，這是屬于正常的生理現象，不必過分的擔心。

匿名用戶

2022-11-02

做平板支撐的時候渾身發抖屬于正常的現象，因為肌肉會處于一個緊張或者是充血的狀態，那么平板支撐是一項很少很好的鍛煉核心肌群力量的運動，但是撐不了多久就會出現肌肉發抖，因為肌肉的力量和耐力不夠，出現發抖就是證明這個已經接近了肌肉的纖維達不到那種強度，做的平板支撐強度卻超過了所承受的，這時血液再充斥著肌肉纖維使肌肉有種膨脹的感覺，因為血液不能在肌肉很好的完成氧化代謝，也不能很好的在肌肉纖維中擴張循環，因此提供肌肉空間還是不夠，也就是不夠發達，所以會不由自主的產生發抖，還有一種可能，有可能是通過勞累而引起的，運動之前一定要做一下熱身，讓身體有個適應的過程，否則身體很難承受這種突如其來的劇烈的運動。