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匿名用戶
2022-09-16
如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時(shí)間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對(duì)方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結(jié)婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當(dāng)你都講出來的時(shí)候心中的不好情緒也一掃光啦~
匿名用戶
2022-09-16
如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個(gè)時(shí)間看看書、聽聽音樂，也可以運(yùn)動(dòng)一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個(gè)閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~
匿名用戶
2022-09-16
對(duì)于患有婚前焦慮癥的女性，最好給自己留有一段充分的時(shí)間來進(jìn)行反思和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。先找出自己焦慮的原因，根據(jù)不同的原因，來選擇相對(duì)應(yīng)的策略。同時(shí)，也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚后生活的安排和設(shè)想，在心理上對(duì)婚后的生活有一些準(zhǔn)備和計(jì)劃，這樣可以減輕不少對(duì)婚姻的焦慮感。