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玉米當主食吃好嗎？玉米當主食有什么壞處？

2022-09-14
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3個回答

匿名用戶

2022-09-14

　　晚餐后吃一根玉米，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，預防便秘，維生素E是一種開氧化的物質，可以清除體內的自由基，軟化血管，增強血管的彈性，預防心血管疾病，但是不能暴飲暴食，玉米中含有的蔗糖成分還是比較高的，可能會引起血糖升高。

匿名用戶

2022-09-14

　　每天吃一根玉米好處大于壞處，玉米中含有豐富的B族維生素，多種礦物質，維生素E，膳食纖維，碳水化合物等，飯前吃一根玉米，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，有利于減肥。

匿名用戶

2022-09-14

　　玉米中有很多的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，所以是可以用來當做主食的。玉米還含有鎂元素，可以促進腸胃的蠕動，對腸胃健康也是會有好處的。玉米還可以幫助身體排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處。

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