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平板支撐什么時間做最好？一般是選擇早上還是晚上？

2022-09-06
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-06

原理上下午2點到5點間最好。因為人體機(jī)能一天中的這個時間段，是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，如果在此時間段里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。

匿名用戶

2022-09-06

練平板支撐時不要過分在意時間，動作的正確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應(yīng)該是正確動作下，堅持靜力性練習(xí)的時間。動作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位。如果出現(xiàn)疲勞導(dǎo)致動作變形，應(yīng)立即停止。

匿名用戶

2022-09-06

具體鍛煉是不分時間段的，選擇完全看自己，只要肯練，且練得時候嚴(yán)格做到動作要領(lǐng)，都能起到你想要的效果。只要不是大半夜或凌晨這種極端時間,隨時都可以，沒有什么早上適合還是晚上適合的問題。

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