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減肥瘦不下去怎么辦？是什么原因導致的？

2022-08-27

減肥

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3個回答

推薦回答

匿名用戶

2022-08-27

很多減肥患者在進行減肥的過程中，發現即使控制也仍然瘦不下去。遇到這種情況，應該是遇到了減肥的平臺期，患者一定不要灰心，堅持進行健康的減肥方式，再維持一段時間，就會繼續在瘦下來。

匿名用戶

2022-08-27

減肥瘦不下去可能是減肥的方式出現了問題，平時不僅要控制自身飲食避免油膩食物的攝入，還要盡量避免含糖量較高的食物，并且要搭配每日運動。如果不運動很難消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代謝率會造成肥胖，隨著年齡的增長新陳代謝速度減慢，減肥會更加困難，一定要注意堅持，不要盲目絕食減肥，要適當吃飽腹感較強，脂肪含量較低的食物作為主食，在下午六點后盡量避免進食。平時要注意多喝水，促使新陳代謝加速，避免熬夜引發內分泌失調造成減肥困難，如果是局部肥胖可以選擇使用仰臥起坐、深蹲、平板支撐的方式幫助減肥。