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吃褪黑素有什么好處？褪黑素片治失眠嗎？

2022-04-24
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3個回答
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匿名用戶

2022-04-24

　　女性可以適度補充褪黑素，有著一定的保養肌膚、調節免疫力、改善睡眠等功用。

　　1、保養肌膚：褪黑素可以拔除自由基，抑止脂質的過氧化物反應，下降體內過氧化物的含量，從而在一定程度上維護肌膚，使女性肌膚處于較好的狀況，還有一定的祛斑、美白效用;

　　2、調節免疫力：褪黑素可以激活Th細胞，獲釋白細胞介素以及干擾素，從而提高NK細胞及其它免疫成分的活性，推動淋巴細胞的增殖反應，從而達到輔助調節免疫力的目的;

　　3、改善睡眠：褪黑素可以協助維系人體大腦生物鐘正常運轉，使得機體白天處于工作、學習狀況，晚上進入睡眠狀況，從而協助改善睡眠。但是褪黑素在黑暗環境中才能起作用。

匿名用戶

2022-04-24

　　褪黑素是可以治療失眠的，它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，使睡眠覺醒次數顯著縮減，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚起閾值降低，有較強的調整時差機能。還可以經過拔除自由基，抗氧化和抑止脂質的過氧化反應，保障細胞構造，避免DHA損傷，下降體內過氧化物的含量起到延緩年老的功用。

匿名用戶

2022-04-24

　　褪黑素又叫松果體素，是大腦松果體分泌的一種荷爾蒙，主要用來調整大腦生物鐘機能，而改善睡眠和白天正常、日常學習工作，主要兼具延緩年老功用，可以增白、保濕肌膚，還可以改善睡眠。褪黑素還可以用以調整生物鐘調整時差，延長深睡眠時間。同時褪黑素可以調整免疫力，減低時有發生病癥幾率。

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