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2021-09-05
蟄伏了一個(gè)冬天，是時(shí)候和慵懶告?zhèn)€別啦。迎面的微風(fēng)帶來(lái)的暖意讓騎行者們躍躍欲試，從半冬眠狀態(tài)的冬天醒來(lái)，告別不適宜的飲食和狀態(tài)，騎上哈啰單車，你做好準(zhǔn)備了嗎?
1. 保持健康，提高免疫力
令人沮喪的是，春初之時(shí)乍暖還寒，無(wú)數(shù)哈啰er受困于咳嗽和感冒，特別是當(dāng)你想要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候!如何保護(hù)自己免受疾病困擾?你最需要是保持衛(wèi)生!經(jīng)常洗手，尤其是在騎行之后，這是一整年里都至關(guān)重要的事情!
2. 保護(hù)你的膝蓋
有些人自恃體力好，在騎行中尤其是爬坡，為了體現(xiàn)速度與體能，為了比別人飛的更快，使盡全力瘋狂地蹬車，根本不去在意蹬踏時(shí)的頻率，殊不知人的膝關(guān)節(jié)畢竟強(qiáng)度有限，太大的力量輸出對(duì)膝關(guān)節(jié)影響非常大!
3. 調(diào)整哈啰單車的車座高度
對(duì)于騎行中車座高度的調(diào)整，有些人并不是很在意，或是盡量的把車座抬高，為的是騎起來(lái)好看，姿勢(shì)優(yōu)美。或是為了騎行方便，遇到危險(xiǎn)時(shí)便于處理，將車座降的很低。其實(shí)，車座高度的調(diào)整在騎行中非常重要，車座調(diào)的太高的話，腳踏在踩到底時(shí)腿伸的太直，完全處于緊繃狀態(tài)，這樣會(huì)使膝關(guān)節(jié)的張力太大。而車座調(diào)的太矮時(shí)，當(dāng)腳踏在蜷到最高時(shí)膝關(guān)節(jié)曲的很緊，這樣會(huì)使膝關(guān)節(jié)的壓力加大。這兩種狀態(tài)都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷。所以，騎哈啰單車時(shí)將車座調(diào)整到合適的高度，當(dāng)腳踏踩到底時(shí)腿的伸曲角度應(yīng)保持在170°左右，不要刻意的猛力蹬車，利用體重的自然下墜去發(fā)力。
4. 遵守騎行規(guī)則，注意安全
“道路千萬(wàn)條，安全第一條”。騎著哈啰單車去上班、去逛街、去賞花，一定要嚴(yán)格遵守道路交通規(guī)則和騎行規(guī)則，行走在非機(jī)動(dòng)車道上，不逆行、不闖紅燈，愛(ài)護(hù)單車，文明騎行，規(guī)范停車，帶著濃濃的安全意識(shí)和文明意識(shí)快樂(lè)騎行。
這個(gè)春天，和冬季的懶散做個(gè)了斷，蹬著哈啰單車騎行去!